温馨提示：

1.今日抵达天水后接站司机会在车站等候。请每位游客务必保证手机畅通，跟工作人员联系，不要随便和陌生人交流，不要跟陌生人随意走动，我社接站司机确认身份后才上车。（接站服务为我社免费赠送，不用不退费，也不换等价商品）。

2.送至酒店入住后自由活动，当日无行程安排，不含导游、用餐、用车服务，如时间允许，可自行安排活动，外出时请携带好酒店房卡/名片，熟悉酒店周边环境。外出时请注意个人人身及财产安全。

3.司机或导游将在当晚 18:00-22:00 之间电话或短信方式联系您第二天的接车时间，请您务必保持手机畅通，若超时未通知，可拨打我社24小时紧急联系人电话。

推荐迭部美食：藏包、炮仗面、蕨麻肉、迭山羊羔肉、迭部羊肚菌等。

温馨提示：初到甘南地区，由于地区海拔较高，不建议饮酒，剧烈运动。以免引起高原反应。

继而前往【黄河九曲第一湾】（门票已含，扶梯60元/人，建议乘坐，非必乘，游览时间2小时）俗话说天下黄河九曲十八弯，但是最美的自然景观要数第一湾。站在观景台上瞭望，黄河之水从天上而降， 一路迂回曲折、流向蜿蜒崎岖的远方，形成九曲十八弯的壮观景象尽收眼底。它是黄河流经这两处景观时形成的一个S形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教（“卍” ）和藏传佛教（“卐” ）的“生命轮回”或者“日月轮回”学说有异曲同工之妙。看第一湾最好的地方是索克藏寺后面小山的山顶。如黄河仿佛从天边曲曲绕绕一路走来，没有气势磅礴，没有浊浪滔天，听不到惊涛拍岸的涛声，也看不到高出地表的堤岸，始终情意绵绵地弯曲迂回于唐克金银滩，犹如一道道流畅的飘带，水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，是黄河九十九道弯中最美的一湾。这里的日出和日落的景色很美，当夕阳渐渐地西沉，映红了半个天际，满天红霞，色彩斑斓。黄河九曲第一湾，茫茫草原与九曲黄河在浩瀚的蓝天下相遇，构成了一幅壮美的画卷。夕阳西下，古寺白塔、簇簇帐篷、缕缕炊烟、牧歌声声、骏马驰骋，在水天一色间铺展出“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”的神韵，吟咏出一曲天人合一的美丽交响。游览结束前往若尔盖参加草原娱乐项目。途中车观【若尔盖大草原】若尔盖，这里是一方圣洁的雪域，一片神奇的土地，若诗若画，如梦如幻，让人流连忘返。若尔盖历来是去甘抵青的交通要道，是青藏高原与内地发生沟通与交融的前缘地带，也是兵家必争之地。红军长征走过这里时几乎濒临绝境，是高原的牦牛、青稞救了 “三过草地”的红军。在若尔盖召开的巴西会议，使红军三大主力重振旗鼓、同道北上。若尔盖草原在长征中具有无可替代的历史意义。7月的若尔盖草原，正是花开时节。各色各样的鲜花，盛开在绿草如茵的大草原上，有的连绵成片，有的独自摇曳；有的花盏较大，有的花碎如米。大部分花叫不出名字，只是那样蓬勃地开放着。生命力最顽强的要数狼毒花和格桑花，能够开好几个月不凋谢。不过据当地师傅说，他们把草原上开的花，通称为格桑花。美丽的若尔盖大草风吹草低，遍地野花，牦牛悠闲的吃着嫩草。湛蓝的天空辽阔而高远，大团大团柔软的白云漂浮不定，脚下的青草地绵延不尽仿佛与天相接，面对这样壮丽的美景，任谁都要赞叹造物主的神奇。天地有大美，而草原美得超出想象。一路好风光，最美风景在路上，只叹时间不够停留，也叹不虚此行。

1、建议游客可沿栈道步行前往仙女滩、仙女湖拍照游览。仙女滩与达日观景台遥相呼应，有两个视野开阔的观景台，可以眺望整个扎尕那的全景，也是扎尕那看日落的最佳地点。

2、老虎嘴——一线天——石林是扎尕那的一条美丽的峡谷，一路穿越溪流、瀑布、石林、佛寺，没有尘世间的喧闹，行走在峡谷之内，整个身心都得到了治愈。从一线天开始，便是陡峭的山路了，除了徒步，只能骑马前行。是徒步爱好者的天堂。（扎尕那游览时间2小时，不建议游客前往后山，后山未经开发，路非常难走，并且手机信号很差，注意集合时间）

3、景区门口有藏族老阿妈给来来往往的游客编织五彩小辫，还有租赁藏装拍照，价格不贵。爱美的女神们，可以放心体验藏式风情，各种美拍。

1、可徒步走栈道抵达观景台，九曲海拔3500米以上，根据自己身体量力而行，切勿快步走，不要大声呼喊，以免产生高原反应。

2、景区内专门给游客提供了上行扶梯，可乘坐扶梯抵达观景台，观赏九曲日落之美全景。

晚上参加赠送价值180元的藏式牦牛肉铜鼎火锅+骑马+篝火晚会

温馨提示：赠送项目不参加不予退费！不吃不退！

游览之后乘车前往【花湖】景区参观游览（门票已含，游览时间2小时，景区环保车必乘，车费30元/人，客人需自理）花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。热尔大坝上有3个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。花湖四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。花湖很大，镶嵌在浩原沃野、广袤无垠的若尔盖县热尔大坝草原中间，如明珠般耀眼。花湖很美，美中三绝——珍禽、闪电和彩虹。晴天时蓝天、白云、碧草、野花、珍禽相映成趣；雷雨交加时，闪电金光闪烁，横行天空，在天为利刃，掷地为火球。而在阴云密雨覆盖之外则会映现出瑰丽的彩虹，在辽阔的草原，美丽的花湖，出现“东边日出西边雨”的意境不是传奇。天上的彩虹映入水里，更是美不胜收。会让你体会“曾经沧海难为水，除去巫山不是云”的意境......

游览结束后前往赠送价值260元的爱丽丝仙境【河它温泉谷】（游览时间2小时）原名仙女温泉，原属于当地藏民冬日里携家带口浸泡温泉之所。位于狭长的山谷间。景区整体占地超过11000亩海拔高度介于3300-3600米之间年平均气温7℃。山水之间形成了独特的风貌之地若尔盖河它温泉谷，景区位于四川省若尔盖县红星镇河它村 ，因景区内拥有大容量的自涌天然温泉而得名。景区处于峡谷地带，形态依山而起，依山而建，山体南北延伸，景观齐全。碧天架壑入山梯，水面初平云脚低。若尔盖花湖温泉谷景区，山林草水景观齐全。景区是以峡谷温泉、游览观光、休闲度假为主的自然生态旅游景区。景区四周群山环抱，怪石嶙峋，山林草水景观齐全，周围高原草甸围绕，遍布高山柏等珍稀植被，青翠原始，是原麝（獐子）等珍稀动物的栖息地。景区拥有天然温泉---仙女温泉池、无边温泉池、净心泉、心身二泉、山洞泉、室内温泉等几十个温泉池；和谐家园、大“使”馆、天空之镜、爱情坡、喜鹊顶、浮云里、生态观光路等特色景观。景区温泉水富含有益微量元素，景区内温泉为保护性开发的原生性天然地下温泉，散布着“马头明王神泉”为主的几十个神奇的大小温泉眼，使水温常年维持在35℃左右，具有医学上的疗养功效，温度舒适宜人，男女老少均可安心沐浴。香汤沐浴 神清气爽洗去身上的湿浊之气防治轻微皮肤病。何其享受！现开放有仙女泉、净心泉、净身泉、无边温泉等泉池。你在泡温泉的时候远处就是牛羊遍地，甚至还有土拨鼠跑来跑去，看着这样的风景，泡在温泉里，什么也不做感觉心情都会很好。这儿的温泉是纯天然温泉，景区还贴心的设置了很多打卡点，拍起照来超级好出片。或许你已经去过很多森林，见过了不同颜色的野花，听过了各种鸟鸣虫叫，也在森林里惊奇的发现过一处被阳光照耀的小湖泊。但你一定还没有见过这样的高原瑰宝。在若尔盖“河它花湖温泉谷”带给我们原生态自然风光与极致享受的同时，水天相连的温泉，蓝绿成映的美景，还将带给来此游客最内心的升华和享受，最心旷神怡的旅途和回忆。那这一生一定要来一次若尔盖，来一次河它温泉......

泡完温泉后，乘车前往郎木寺镇参观游览东方小瑞士之称的【郎木寺】（门票已含，游览时间1.5小时）郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺，主要游览赛池寺。后山还有安多藏区唯一对外开放的天葬台郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头！郎木寺是一个地名，是甘肃和四川共辖的一个小镇。全称为“达仓郎木寺”，藏语意为“虎穴仙女”。郎木寺小镇不大，被高山环绕，“金盆养鱼”是其地理环境的形象概括。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。镇南属川北若尔盖县的辖区，川北名寺格尔底寺就坐落在这里。镇北则是甘南碌曲县的领地，有郎木寺、晒佛台、白塔、天葬台等。一镇分两省，不仅语言有差异，而且习俗也有区别，甚至连两省居民的住宅和寺院的建筑风格也大相径庭。这里自古就是“茶马互市”的重要通道，也是藏回民族和睦相处的重要象征。郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头！晚上夜游郎木寺镇在朗木寺山坡之上可观整个郎木镇全景，一条宽不足 2m 的小溪从镇中流过，却有一个很气派的名字"白龙江"，如按藏文意译作"白水河"。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。郎木寺的夜晚，华灯初上渐渐进入喧嚣和繁华。游人如织，酒吧、餐厅、商店、烧烤给这座小镇添满了生机。郎木寺不仅仅是一个古镇的名字，也是一座寺院的名字。伴随着郎木寺名扬海外的还有一个地方，不是白龙江的发源地，也不是虎穴仙女和小镇温泉，而是“丽莎咖啡屋”。在甘肃省恐怕没多少人知道，更没多少人知道这间不起眼的咖啡屋竟然和郎木寺一样会驰名欧洲。不过，在国外全英文编写的很多旅游大词典中，可以轻松找到这个名字。每天都会有数十名外国游客手持旅游词典走进这家咖啡屋。

1、请勿给梅花鹿随意投食，禁止乱投喂，是因为您自带的食品往往含有较多的油、盐、糖，动物吃多了容易得三高，罹患疾病、不利健康。

2、景区里设有梅花鹿土特产超市和藏银器手工艺展示区属于景区附属产业请理性消费！记得索要发票收据！

1、请游客自带泳衣、泳帽、高原室外温泉请涂抹足够的防晒霜。

2、游览景区的游客，请带上太阳伞，涂抹防晒。高原紫外线十分强烈。

3、高血压、心脏病、孕妇、严重皮肤病患者患者禁止下水。

4、赠送项目如遇下雨天气或不可抗拒等因素不予赠送不予退费，恕不换同等价格体验项目。

早餐后，乘车前往【郭莽湿地】（游览时间0.5小时）郭莽湿地位于甘肃省碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。后乘车前往国家4A景区【尕秀藏寨文化生态旅游景区】（游览时间约1.5小时，藏博园销售属藏寨附属产业请理性消费！记得索要发票收据！）尕秀，展示给大家的还有一个逐水草而居的一个游牧民族的璀璨历史和新兴面庞。你坐落在，离甘南近一百公里的碌曲大地上，你就是那洋溢着藏民族独特建筑风格的你，甘南第一魅力藏寨——尕秀。尕秀村，平均海拔3300米，属高原湿润气候，旅游资源丰富民俗文化深厚，是一个融自然风光、民族文化、民间传说、人文景观为一体的特色生态村。一排排整齐划一的藏家民居、一座座独具特色的藏式门楼、一条条干净整洁的水泥村道、一处处错落有致的休闲广场……如今的尕秀村道及纵横小巷平坦洁净皆铺以青砖和石板，绕村一周，鞋底不沾星点泥土。村前公路边的草地也开辟出了弯曲的小径，围以低矮的木栅栏安静诱人，召唤你的脚步任意去徜徉。走进尕秀村，无处不在的藏地风情，向人们展示着“生态旅游第一藏寨”蓬勃发展的活力。游览结束中餐享用赠送价值98元的松茸野鸡汤锅。

游览结束乘车前往夏河县，游览藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原——车览【桑科草原】这里是著名的英雄格萨尔王烟祭铸神、赛马称王的地方.藏语中称烟祭为桑火,进行烟祭为煨桑,因此称此地为桑科(煨桑的地域).这里群山环抱,中间开阔平坦,大夏河水从南到北缓缓流过。走进桑科草原，但见绿草如茵、花团锦簇，蓝天、流云、悠闲的羊群、翔鸣的飞鸟，一切如诗如画。草原上，浮云般流动着片片羊群，牦牛星星点点闪动其间。不时有牧民骑着骏马悠然在草原上徜徉，远处山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，投在莲花般散落的帐房之间，一派自然田园风光。途经【桑科湿地】（游览时间0.5小时）。桑科湿地，美的像是天堂流下的眼泪。以山、水、草甸形成的独特湿地风景。湿地四面环山，有一条长长的木栈道横卧在湿地之中，湖水静澈，水草丛丛。蓝天、白云、远处山峦倒映在湖中，白色的栈道上姑娘们红裙随风飘动。水中的小岛上一群灰色小鸭在休憩，远处，成群黑色牦牛在悠闲地吃草......放眼一望，五颜六色，完全是一幅优美的画卷。看到这一切，更引人入胜。顿时让人神清气爽，精神焕发，流连忘返......之后乘车前往【拉卜楞寺】（门票已含，游览时间1.5小时）拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意为活佛大师的府邸。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数)，是甘南地区的政教中心，目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。拉卜楞寺下设六大学院，其中一个显密学院，五个密宗学院。拉卜楞寺成为一个具有6大学院，48座佛殿和昂欠（活佛住所），500多座僧院的庞大建筑群体，列居格鲁派六大寺院之一，在安多地区有“卫藏第二”之称，享有极高的声誉。让您置身佛国感受藏传佛教的博大精深。拉卜楞寺拥有世界上最长的转经长廊，共有一千七百多个转经桶，环绕整个寺院，绵延3.5公里长，很是壮观。要转完所有的转经筒，大约需要两小时。长长的转经长廊，是藏民的希望之路，是灵魂超越尘世进入天国之路。虔诚的朝拜者，手持并轻摇铜质的或大或小的经筒，口吟六字真言，目光坚定而无杂念，在他们心中的圣路上永不停息的朝拜着。慢慢的拨动转经筒，绕着偌大的寺庙，抑或转经道一圈圈走着。这里是电影《天下无贼》的拍摄地，亲眼目睹影片中万人朝拜的宏大场面。游览结束后返回天水。途经“中国小麦加”——临夏，临夏是甘肃唯一的回族自治州，车览全国分布最密集、数量最多的临夏清真寺，感受浓郁的伊斯兰风情。

1、景区内及附近山林禁止吸烟。

2、宗教场所限制游客携带60厘米以上长香进入寺内，请勿购买超标香。

3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。

4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。

5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照。

6、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。