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行程介绍
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
第8天
D1
出发地 
天水
天水
用餐：早餐(无) 午餐(无) 晚餐(无)
住宿：天水
根据车次时间前往天水
◆高铁参考：G1971（09:12-15:11）/G2685（14:48-20:50）
◆卧铺参考：K2187(17:00-10:11）/T113（18:47-07:44）/K419（23:26-15:40）
具体车次以实际出票为准，选择卧铺乘客提前1天出发
温馨提示：
1.今日抵达天水后接站司机会在车站等候。请每位游客务必保证手机畅通，跟工作人员联系，不要随便和陌生人交流，不要跟陌生人随意走动，我社接站司机确认身份后才上车。（接站服务为我社免费赠送，不用不退费，也不换等价商品）。
2.送至酒店入住后自由活动，当日无行程安排，不含导游、用餐、用车服务，如时间允许，可自行安排活动，外出时请携带好酒店房卡/名片，熟悉酒店周边环境。外出时请注意个人人身及财产安全。
3.司机或导游将在当晚 18:00-22:00 之间电话或短信方式联系您第二天的接车时间，请您务必保持手机畅通，若超时未通知，可拨打我社24小时紧急联系人电话。
D2
天水-夏河（450KM 约 6H）-玛曲（195KM 约 3H）
用餐：早餐(有) 午餐(有) 晚餐(无)
住宿：碌曲或玛曲
早餐后乘车前往甘南州夏河，参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一【拉卜愣寺】(含景区门票）是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到 4000 余人，1980 年对外开放旅游。 [寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、
四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有 108 属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。1982 年，被列入全国重点文物保护单位。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿；
参观结束后前往【桑科草原】 桑科草原属于草甸草原，平均海拔在 3000 米以上，草原面积达 70 平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一，游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情，领略草原美景；继而乘车前往碌曲或玛曲入住酒店。
游览攻略：
1：拉卜楞寺有世界最长的转经筒长廊、按顺时针拨动转经筒。
2：如想跟藏族同胞拍照、需提前征求对方同意、无需给小费。
3：藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗。
4：在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题。
D3
玛曲—阿万仓大草原（60KM 约 1H）-莲宝叶则（165KM 约 3H）
用餐：早餐(有) 午餐(无) 晚餐(有)
住宿：阿坝或壤塘
早餐后乘车前往【玛曲黄河第一湾】（车观） 黄河九曲十八弯，第一弯就在甘南的玛曲县境内，玛曲黄河
第一湾位于甘南自治州西南部的玛曲县城南 4 公里。黄河自青海鄂陵湖发源地向东南方向流出，到达玛曲县的采尔玛后掉头转向东北，经过嘎尔玛，在玛曲东南的高原湿地上完成了最后的转折，由东向西流过玛曲，又沿阿尼玛卿山和西倾山之间的谷地盘环西北而进，过欧拉小镇重新回到了青海。整个转弯过程在玛曲县境内完成，“天下黄河第一弯”由此而得名。
游览结束后前往【阿万仓湿地】（含景区门票）距玛曲县城 55 公里，是我国五大草原湿地之一，世界水塔重点水源地，这里因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。曾被评为“中国最美的草原湿地”；
参观藏传佛教——宁玛派娘玛寺：也称红教，娘玛寺大藏经转经筒高约 50 米，重量约 300 吨，转经筒筒身部分为钛金制作，外部镶嵌浮雕佛像，花纹贴纯黄金金箔 1160 ㎡，内部藏有经书约 11 万册，是甘南藏地最具有代表意义的建筑，是目前世界最高最大的转经筒.
下午前往【莲宝叶则】（含景区门票）莲宝叶则是藏区的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。被誉为天神的后花园。这里的山连绵起伏，高高低低在天际划出优美的弧线，它的身姿像是坚韧的战士，伟岸挺拔，处处带着一种雄浑美。这里有怪石嶙峋的奇峰异石，幽静深邃的高山圣湖，珠联璧合，相互映衬。这里就是莲宝叶则，传说中的藏族英雄格萨尔王的战场。也是有着美丽风景的世外桃源。继而前往阿坝县入住酒店。
D4
阿坝—班玛（160KM 约 2.5H）—色达五明佛学院（165KM 约 3.5H）
用餐：早餐(有) 午餐(无) 晚餐(无)
住宿：色达
早餐后乘车前往甘孜州色达县，途径青海久治县，班玛，下午参观【色达喇荣五明佛学院】(含景区观光车、自理
天葬台观光费）：色达喇荣五明佛学院是一座规模极大的佛学院，上千座绛红色小木屋分布在山坡之上，延绵起伏，蔚为壮观。在转经塔西南方向满是经幡的山坡上可以俯视整片佛学院，还能拍摄出整个佛学院的全貌。如果你对天葬仪式好奇，也可在学院乘车去看天葬仪式，场面非常震撼。那些成千的红色僧舍，都是由僧尼们亲手搭建，当你立于山顶俯瞰，定会直震心灵。倾听着似天籁的颂经声，融入在上万喇嘛、觉姆的红色海洋，空气中充满生机和祥和气氛，同时感受着藏传佛教的宗教神韵，一股神圣感会油然而生，震撼不已，近距离揭秘神秘的藏族天葬仪式；
入住【色达县】于青藏高原东南缘，甘孜州西北部，这里民风淳厚，礼俗古朴，许多风俗至今沿袭，人文景观独特。
甘青-色达D5
色达—观音桥（200KM 约 3.5H）-马尔康（70KM 约 1.5H）-唐克（240KM 约 4H）
用餐：早餐(有) 午餐(无) 晚餐(有)
住宿：红原/唐克
早餐后乘车前往马尔康，途中车观【观音寺】始建于公元 1806，因寺内供奉着四臂观音而得名，在藏区的享有崇高的地位，继而前往【卓克基土司官寨】（含景区门票）位于马尔康县卓克基镇西索村，始建于清朝乾隆年间，依山而建，坐北朝南，被国际友人誉为“东方建筑史上的一颗明珠”；
下午前往【红原大草原】一个位于青藏高原东部边缘，不仅地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，还素有高原“金银滩”之称；是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千，是我国三大湿地其一，也是中国红军长征四次经过的大草原，途中经过【月亮湾】：位于红原县境内，其草原宽广，牧草茂盛，显得清秀委婉，在公路旁的小山岗上，你会看到美丽宽广的草原就像块柔软的绿色地毯铺在梦幻的大地上，清澈的河水在草原上划出一道道舒缓优美的弧线，恰似一轮弯弯的月亮，也因此而得美名；车览【瓦切塔林】，十世班禅普法地；可观草原最美的落日、夕阳、晚霞、是摄影最佳时光，这里是九曲黄河第一湾所在地，入住红原县或唐克镇
D6
唐克—花湖/梅花鹿苑（140KM 约 2.5H）--郎木寺（40KM 约 1H）
用餐：早餐(有) 午餐(有) 晚餐(有)
住宿：郎木寺
早餐后乘车前往【若尔盖大草原】，参观草原一级保护野生动物—【梅花鹿苑及热尔帐篷城】（含景区门票），园
区驯养繁育有几十只野生梅花鹿，游客可在景区与梅花鹿亲密接触，参观草原游牧藏族帐篷新村，了解藏民俗文化，生活起居，藏文化体验区；
参观【花湖景区】（含景区门票 自理观光车 30）：花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子,是候鸟的天堂，格桑花盛开的温床，天地湖光一色，令人叫绝;花湖是众多野生飞禽的主要栖息地，湖面上游弋着赤麻鸭、灰雁、白骨顶等珍稀动物，观景的栈桥延伸到了湖里，信步走到小亭之上，看碧波荡漾，听声声鸟鸣，独自去体味那种浩淼与无垠；穿越热尔大草原、牦牛大道，宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲、地球之肾”之称，这里是中国最大的草原湿地，国家草原公园；
下午前往号称东方阿尔卑斯山、小瑞士之称的郎木寺小镇，郎木寺是一个地名，这里有三座寺院。四川格尔底寺，甘肃安多达仓赛赤寺、还有逊尼派的清真寺；参观【格尔底寺】（含景区门票）：因寺内供峰着该寺第五世活佛的肉身灵塔，据说是所有藏传佛教寺院中唯一的拥有活佛肉身的寺院；探寻白龙江源头，徒步纳摩大峡谷，感受世外桃源的宁静，聆听佛教天籁之音，寻觅洛克游记里的丽莎咖啡屋。
游览攻略：
1：郎木寺肉身殿三五天开放一次、只有有佛缘的游客才能见到；
2：寺院辩经每天大约在 18 点左右、逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；
3：请尊重少数民族的信仰和习俗，进寺院大殿需要脱帽，不能用手指佛像，殿内不可以拍照。
D7
扎尕那（80KM 约 1.5H）-腊子口遗址（100KM 约 2H）-天水（350KM 约 6H）
用餐：早餐(含) 午餐(含) 晚餐(无)
住宿：天水
早餐后乘车前往游览户外天堂“爸爸去哪儿拍摄地”—【原生态扎尕那石头城】（含景区门票、自理电瓶车 40），扎尕那是迭山南麓一处地形奇特的自然奇观，位于迭部县城北部益哇乡境内；扎尕那藏语意为“石箱子里”，是一座完整的天然石城，西北难得一见的石山，山势奇峻、景色优美，拍摄山寨日出烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，淳朴的民风民俗，漫步仙女滩草原，眺望扎尕那全景，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这里有你想要的原始，这里有你看得到的原生态；
途中参观【腊子口战役遗址】：腊子口是岷山山脉的一个重要隘口，是甘川古道之“咽喉”。整个隘口长约 30 米，宽仅 8 米，周围是崇山峻岭，抬头只见一线青天。水流湍急的腊子河由北向南穿越隘口，地势十分险要，易守难攻，自古就有“天险门户”之称。当年红军在这里胜利攻破了鲁大昌部重兵据险扼守的天险腊子口，才打开了红军北上进入陕甘的通道。
下午经兰海高速返回天水，根据时间安排参观毛主席长征曾经居住过的村寨—茨日那村，重温不怕吃苦革命精神！
D8
天水 出发地
出发地
用餐：早餐(有) 午餐(无) 晚餐(无)
住宿：温暖的家
早餐后，乘车前往世界文化遗产，国家 AAAAA 旅游景区【麦积山石窟】（含景区首道门票，自理电瓶车 15 元）：位于天水市麦积区，是小陇山的一座孤峰，高 142 米，因山形似麦垛而得名。麦积山石窟始建于 384-417 年。存 194个窟龛、7000 多尊造像、1000 平方米壁画，被誉为东方雕塑艺术陈列馆，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一。石窟多凌空凿于 20 至 70 米高的悬崖峭壁上，有崖阁、摩窟、摩崖龛、山楼。结束后送站，结束愉快旅程!
根据所选交通工具返回出发地。
◆高铁参考：G1972（12:19-18:21），或天水-西安/郑州-徐州中转车次
◆火车参考：K420（13:19-05:47）/T118（15:13-05:29）/T114（18:12-09:18）
具体车次以实际出票为准！
费用说明
<费用包含>
1、交通：往返大交通，当地正规旅游用车，保证 1 人 1 正座。
2、住宿：全程当地准四商务标间，（若参团人数为单数或单男单女的游客，我社协调拼房，如不能拼房则客人补单房差或安排加床。景区为环保所以酒店不提供一次性洗漱用品。）
3、门票：报价中已包含为旅行社优惠折扣门票价，打包价无优惠无免票政策。儿童因不含门票请旅游者于景区售票处自购。
含：拉卜楞、阿万仓、莲宝叶则、卓克基、花湖、郎木寺、扎尕那、麦积山首道门票
4、用餐：全程 7 早 6 正（正餐八菜一汤、十人一桌，不足十人则按比例减少菜品数量和分量，沿线餐饮较差，请游客提前做好心理准备，全程餐不吃不退，另途中用餐时间难于掌握可能用餐时间会较早或较迟，游客可以自己准备饼干、朱古力等高热量干粮，异地旅游用餐较易引起水土不服，请自备常用药品）。
5、导服：优秀全陪导游中文导游服务（12 人以下司机兼导游）
6、保险：旅行社责任险和旅游意外险
7、儿童：1.2 米以下儿童只含半价餐+车位，导服，保险（不含早餐）
<费用不含>
1、不含观光车、索道、景区保险、换乘小车费用。
2、不提供自然单间，产生单房差或加床费用自理。
3、自由活动期间交通费、餐费、个人消费等私人费用。
4、行程中未提及的其他费用：如特殊门票、保险、景区二道门票、电瓶车等。
5、个人购物、娱乐等消费、因交通延误、取消等意外事故或不可抗拒原因导致的额外费用，及个人所产生的费用等。旅游意外保险，因旅游者违约、自身过错、自身疾病，导致的人身财产损失而额外支付的费用。
备注：因是散客拼团，客人比较分散，故车牌及导游电话出来得比较晚；但导游会在出发前一天的 17-21 点与客人电话联系，通知车牌号码及集合方式；若未接到通知、请游客速与旅行社联系，谢谢!
预订须知
★ 部分景区或酒店内设有购物场所，属于其自行商业行为；
★ 我社在保证景点不减少的情况下，保留对行程调整的权利；
【注意事项】
此行程条件艰苦，并且属于高原地区，参加者需身体健康，性格随和，喜欢冒险者；有下列病患的不宜进入高
原:严重心脏病、有冠心病、心衰、病窦综合症等病史者；严重肺部疾患、慢阻肺、肺动脉高压、肺心病，呼衰 及严重支气管哮喘病史者；严重肾脏疾患（有肾功能不全者）；高血压病 2 期以上者；严重肝病，贫血、有癫痫、 抽搐病史者，不宜进入海拔 3500 米以上地区。
温馨提示
【友情提醒】
1、沿线宾馆多未评定星级。沿线处于高原地带，水资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水；如遇不可预测或不可
抗拒因素，不能按预定行程到达指定住宿点，本社有权另安排住宿或帐篷露营。特别强调的是，由于高原地区， 气候潮湿，多数地方无空调和暖气，所以房间存在霉气味，床铺显得潮湿，请客人做好思想准备。
2、该线路为半探险、摄影特种线路，景色美丽、分散。沿途路况、食物条件相对差，请游客作好食物准备，旅途艰苦。
参团者必须具备良好的心理素质和身体条件，并作好吃苦耐劳的心理准备
3、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、政府行为,地方停电停水等造成延误.损失,或不能完成上述景点，责任不在
旅行社，旅行社不承担赔偿责任。由此产生的超支费用请游客自理。
4、骑马需注意安全，必须由马夫牵带，不能独自骑乘，更不能骑马奔跑。遇险坡和下坡必须下马步行，否则由此造成的
损伤，请游客自理，旅行社不予任何赔偿。
5、沿途海拔均在 3000 米以上，一般游客会出现不同程度的高原反应。如有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者
以及医生认为不宜进入高原者，不能参团。
6、高原天气寒冷，昼夜温差较大，天气变化明显，紫外线强。请备足防寒衣物、雨具、手电筒、太阳镜、防晒品、护肤品、
唇膏油及常用感冒药，并备上红景天、肌苷口服液、沁原素等抗高原反应药。
7、沿途系安多藏族地区，请团友尊重当地宗教信仰、民俗民风，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。遵守旅行社
的安排，不能擅自离团，否则造成的损伤请游客自理。请宽容和接纳旅途中接待条件的不足。
8、在高原地区，不要剧烈运动，保证睡眠，出现不适反应要及时通知工作人员或联系医生。
9、保护环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
10、尊重地方民俗和宗教信仰，谨言慎行，礼貌待人，遵守纪律。
12、发生任何争执或突发事件，请立即求助工作人员或当地警方。
旅行必备：
衣物：当地藏区气候变化大，昼夜温差大但日照时间长，夏季（6 月至 8 月）气候凉爽，午间较热，或穿宽衫，便裤、 沿途山区仍可能下雪需要羽绒服等；
药品：建议游客自带必备药品，如感冒冲剂、葡萄糖、黄莲素、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泻肚药、创可帖等和 一些根据自身身体状况所需备常用药品及预防高山缺氧的药物及氧气袋，并备热能食品朱古力等。在高原上， 解决一些常见症状可以使用：头疼散、芬必得治头疼，维生素 B6 治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该上医院治疗。
日常用品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、 洗漱用品、保暖杯子、润唇膏等。
【不可抗力免责说明】
1、因任何公共交通引起，如因航班延误或天气原因，造成旅游者无法按期抵达目的地，由于公共交通引起的人身财产行程
损失，当天用房、行程车费损失由旅游者自行承担；如需继续安排行程，则需要另补额外产生的车费/ 费，按具体的产生 费用收取。
2、由于不可抗力等不可归责于旅行社的的客观原因或旅游者个人原因，造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任。
如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，旅行社不
承担责任。因此发生的费用增减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理。补充说明 【甲方代表与合同变更说明】：甲方（即旅游者）签订合同的代表必须征得合同内所有游客的同意，方可代表 甲方与旅行社签订合同，合同变更的相关事宜也必须由合同签订人携带合同到旅行社进行变更。 《旅游法》《道路交通法》《保险赔偿条例》裁定，此行程作为旅游合同附页与旅游合同同等法律效力。本行 程作为合同的一部分，旅游者已认真阅读本行程、同意行程安排，明确行程中的警示告知；确认本人身体条 件适合参加本行程，并提供真实身份信息资料。
［高原缺氧］此次活动穿越的大部分地区海拔高度均在 2800M 以上，最高处近 4000M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平
原地区的 60%--70%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。
［自然灾害］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强
风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
［温差］在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时
都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。
［疾病］由于每个人的身体素质有所不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮
肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
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